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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 解放感

こんにちは。KYOKOです。

今回は、コロナ禍において思いっきり開放感に浸るのが難しい今だから

体に働きかけることが心に良い影響をもたらすことについてお話します。

《目次》
1 体と心はつながっている
2 心のコントロールについて

開放感のある風景

思いっきり開放感に浸りたい!
と思いませんか?

1 体と心はつながっている

  体にたくさんの良い刺激(運動)を与えると、体の気持ちよさはすぐに心に
  伝えられ、幸福感が高まります。
  この時、開放感も同時に起こります。

  運動を継続している方のみがわかるこの感覚は貴重ですね!

2 心のコントロールについて

  コントロールしようとしても、心はそう単純なものではありません。
  だから・・・
  体に働きかけた方がはるかに速い訳です。

  例えば、入浴して心地よくならない人はあまりいらっしゃらないのでは
  ないかと思います。

  運動は入浴という受け身の行動ではなく、主体的なものなのでさらに心は
  その意思を受け取るわけです。

  よく頑張ったね自分!とポジティブになれますね。

運動の効果として、心の解放感を感じることができる!ということをしっておいてくださいね!

笑顔でいたいですね。いつでも。

最後までお読みいただきありがとうございました。
  

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